+- parapsych.ru

parapsych.ru

Информационно-коммуникационный портал
"Ru.Parapsychology"
Общества Психических Исследований

+- Главное меню

> Главная страница
> Общество "RSPR"
> Фонд
>
Конференция

> Блоги
> Галерея
> Загрузки / файлы
> Библиотека
> Статьи
> Видеоматериалы

>
Каталог ссылок: (1) (2)
> Тэги / tags

> Обратная Cвязь

+- Материалы

> Парапсихология FAQ
>
Новости Парапсихологии

+- Юзер

Добро пожаловать, гость.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
 
 
 
Забыли пароль?

+- Поиск



Расширенный поиск

+- Пожертвовать $

Donate
Внести пожертвование
Любое внесенное вами пожертвование пойдет на развитие нашего сообщества и его продвижение

+- Сообщество+

Twitter
Vkontakte [Page]
Vkontakte [Group]
Facebook
GoogleGroup
YouTube

+- TRNG


+- RSPR сотрудничает с:

Riseup
___________________

Beget - Лучший платный хостинг
___________________

dropbox.com Your files are always at hand!
___________________


___________________

+- Сообщения

Физические эффекты сознания: закон воспроизводимости by Unlocal User
Мая 17, 2021, 05:21:24 pm

Re:Russian Society for Psychical Research by ts404
Мая 13, 2021, 03:23:20 pm

Re:Russian Society for Psychical Research by %forum.helper%
Марта 14, 2021, 04:27:59 pm

Re:Нужна-ли "раскрутка" данному форуму? by Unlocal User
Февраля 14, 2021, 09:03:51 am

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by %support%
Января 21, 2021, 05:45:43 pm

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by Unlocal User
Января 15, 2021, 07:32:34 pm

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by %forum.helper%
Ноября 25, 2020, 08:47:59 pm

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by Unlocal User
Ноября 20, 2020, 03:22:51 pm

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by ts404
Ноября 05, 2020, 08:33:38 pm

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by Unlocal User
Октября 22, 2020, 09:58:17 am

+- [+]

Автор Тема: Детская йога  (Прочитано 1619 раз)

Оффлайн %forum.helper%

  • Карма: +170/-1
Детская йога
« : Января 17, 2009, 11:26:29 am »
Детская йога

15 января 2009 года, 13.54
http://www.chaskor.ru/p.php?id=2579

Типичное занятие по детской йоге

«Часкор» продолжает тему йоги, начатую публикациями «На пути просветления», «Учитель йоги»,«Как я стал йогом», «Йога для тела, ума и души» и другими.

Йога — это способ лучше понимать себя и чувствовать в себе здоровье, уверенность и счастье каждый день. Начиная изучать йогу с ранних лет, дети легко схватывают самую суть этих древних знаний.

Мы публикуем как бы введение в детскую йогу — отрывок из книги «Йога в кармане: детская практика», которая готовится к печати и выйдет весной. Планируется публикация еще нескольких интересных фрагментов из будущей книги.

Практика йоги вместе с этой книгой покажет вам, что все взрослые еще немного дети, а дети — уже во многом взрослые.

Йога, что на санскрите значит «соединение», — это естественное состояние детей. Новорожденный малыш искренне считает маму и всё вокруг частью себя. Он видит мир таким, какой он есть, без рассуждений и фантазий. Это и есть цель практики йоги — стать больше, чем маленькое «я», и осознать, что мир снаружи — это продолжение нашего мира внутри. Чем старше ребенок, тем меньше остается у него этого ощущения принадлежности чему-то большему. Возможно, об этой принадлежности мы уже читали в разных книгах, но мало знать — важно почувствовать.

Детство — это период постоянных изменений, его результат — вся последующая взрослая жизнь, где бывший ребенок наслаждается или ужасается урожаю от посеянных в детстве семян. Конечно, у всех детей есть особенности, заложенные еще до рождения: кто-то физически сильнее, кто-то слабее, более или менее гибкий, с разными талантами и склонностями. Однако большая часть будущей жизни создается уже после рождения.

Около двух тысяч лет назад или даже раньше, в древней Индии, доктора и ученые уже знали о взаимосвязи физического и психического развития человека. На основе этого знания они разработали науку хатха-йоги — достижения гармоничного состояния ума через очищение и укрепление тела с помощью особых поз, дыхательных упражнений и очистительных процедур. Спустя много веков западные ученые подтвердили это и путем практических исследований обнаружили, что дети выполняют классную или домашнюю умственную работу быстрее и качественнее после физической активности.

…Преподавая йогу детям, я видела, как йога помогает им лучше понимать свое тело, развивает самообладание, гибкость и координацию. Я также наблюдала, как они переносят эти навыки в повседневную жизнь за пределы класса. Например, одна из моих учениц, 10-летняя Лиза, сказала, что, когда она расстроена, например когда у нее плохо работает компьютер или вообще неудачный день, она сворачивается в «позу ребенка» и это всегда помогает.



Я сказала ей, что это превосходная идея. Мы еще поговорили о дыхательных упражнениях, типа трехчастного дыхания, которое может помочь сконцентрироваться и успокоиться в трудных ситуациях в течение дня.
Известно также, что йога помогает гиперактивному ребенку и ребенку, у которого дефицит внимания. Эти дети жаждут движения и сенсомоторной стимуляции. Йога помогает направлять эти импульсы положительным способом. Позы йоги, которые здесь работают лучше всего, — это, пожалуй, «поза воина» и «поза дерева». Они внушают спокойствие, уверенность в себе и чувство равновесия.
Лайза Оркин, Орлеан, США. «Йога помогает детям находить баланс в жизни»

Такой активностью в нашем случае выступает йога. Она отличается от других способов физического развития тем, что, во-первых, исключает соревнования, а значит, вероятность травм и стресса, и во-вторых, движения йоги в сочетании с особым ритмом дыхания задействуют организм в целом, прорабатывают все направления подвижности суставов, глубокие и поверхностные мышцы, а также воздействуют на внутренние органы.

Есть много разных мнений о том, в каком возрасте детям лучше начинать практиковать йогу. После наблюдения и изучения подходов разных традиционных школ наставления известных гуру можно обобщить так: оптимальный возраст для начала изучения поз йоги и простых дыхательных упражнений под руководством учителя — восемь лет. В 12 лет к этому прибавляются более сложные дыхательные практики и некоторые очистительные процедуры. С четырех до восьми лет дети также могут заниматься, но к ним особое, менее требовательное отношение в плане четкости выполнения указаний. С малышами до четырех лет в основном делают гимнастические и массажные движения, напоминающие некоторые позы йоги. Такое деление на возрастные группы полностью соответствует пониманию процессов роста и развития детей современными врачами и психологами.

Нужна ли йога нашим детям? Жизненно необходима! Чем больше и многолюднее становятся города, чем дальше мы отодвигаемся от природы, чем больше работы и меньше времени становится у родителей на семейное общение, тем заметнее это чувство нашей оторванности от главного. Результат такого развития событий — бесконечные детские болезни, капризы, агрессия, неуверенность и страхи. Ребенок уже не чувствует себя под защитой этого мира — ему приходится защищаться самому. Постоянные сравнения себя со сверстниками или выдуманными персонажами журналов и кино, еда на скорую руку, включенный телевизор и компьютер постепенно опустошают золотой запас сил даже на обычные повседневные дела. Проснуться утром или лечь спать вечером становится целой проблемой. Колесо замыкается вокруг маленькой бегущей белочки.

Практика йоги в семье или в школе может стать одним из путей выхода из этого колеса, ведь через работу с телом и его ощущениями йога возвращает к изначальному равновесию также и ум, и чувства. Занятия йогой помогут построить прочный фундамент для успехов в учебе, спорте, искусстве и отношениях с семьей, ровесниками и учителями. Кроме того, занятия прибавят детям физического здоровья и помогут избежать таких частых проблем, как нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, подростковая депрессия.

http://www.chaskor.ru/p.php?id=2579
http://anomalia.kulichki.ru/news17/019.htm
Учетная запись группы поддержки конференции.


main.helper | 754180205 | по всем вопросам писать в ЛС.

Тэги: Йога 
 

Йога и йоги

Автор %forum.helper%

Ответов: 0
Просмотров: 1648
Последний ответ Мая 01, 2009, 11:19:35 am
от %forum.helper%

Yandex.Metrika Raiting SunHome.ru
Powered by EzPortal