...видимо ВТО это индивидуально, точнее способность к нему зависит от каких -то индивидуальных предрасположеностей.. . я вот например ни разу не переживал подобное. 

А можно угадать? Скорее просто жизнь у вас течет в обычном, спокойном и бытовом русле.
ВТО возможно у каждого человека, но в определенных ситуациях и состояниях. Сейчас возьмите, да и перечитайте хотябы то, что уже написано в этой теме! 

практикую уже несколько лет. много за это время навидался,
и сущностей разные, и дистанционное видиние бывало.
лучшая литература и методики в ней по МОНРО.
Остальное либо сильно замудренно, или в корне ошибочно...

Астральная Проекция из состояния сна
http://coma.su/content/view/41/54/

Астральная Проекция из состояния сна имеет весьма широкое применение. Основным преимуществом этого метода является то, что для занятий не требуется дополнительного времени, а при занятиях Магией времени всегда не хватает. Кроме того, вы обретаете еще одну жизнь - жизнь на астральном плане, которую обычно не осознаете, но которая неизменно связана с вашей жизнью здесь.

Астральная Проекция из состояния сна не влияет на качество отдыха физического тела. Единственное ограничение - вы должны по возможности высыпаться, чтобы достичь успеха. Поэтому, время сна следует увеличить, по крайней мере, до восьми-девяти часов в сутки.

Можно сказать, что вы каждую ночь делаете такую проекцию, но делаете её неосознанно. Сознание, хотя и не спит вместе с телом, отстраняется от процесса управления тонким телом, поскольку не знает, как это делается. Руководит подсознание - комплект личностей из предыдущих воплощений.

На сегодняшнем занятии будут даны инструкции, позволяющие обрести осознанность и научиться действовать на высших планах. Упражнение делается в спящем состоянии, поэтому, все кто желает учиться, начнут его выполнять с сегодняшнего дня, каждую ночь. Особенно важна целевая установка и постоянная практика. Упражнение не влияет на качество сна и не требует затрат времени. Для достижения успеха, лучше будет ложиться спать до 23:00 и хорошо предварительно высыпаться. Не плохой результат дает интервал сна, начиная с 04:00. Результаты сильно ухудшают алкоголь, курение, частые занятия сексом, особенно перед упражнением.

Во сне большая часть вашего сознания не способна функционировать - она занимается другими вещами. Но можно проснуться во сне и восстановить полноценное восприятие. Итак, ваша основная задача - проснуться во сне. Многие из вас пережили это хоть раз в своей жизни. Во сне вы делаете что-то (или видите что-то) и вдруг понимаете, что это сон. Речь идет о том, чтобы отобрать штурвал у подсознания и взяться за управление собственноручно. После этого вы не просыпаетесь в физическом теле, но можете осознанно действовать как минимум на эфирном плане. Если вы, сохраняя это состояние, что-то там осознанно делаете, то переноситесь на астральный план. При этом, обычно, ощущается сначала некое невидимое препятствие, затем рывок и разноцветная световая вспышка. Теперь о том, как все это делается практически.
Ко всем событиям вокруг вас, в повседневной жизни, относитесь критически, классифицируйте - обычное это событие или феномен. Если это феномен - проверьте, не спите ли вы, для этого подумайте и осмотритесь вокруг.
Вечером, перед тем как заснуть, создайте целевую установку - "хочу проснуться в сновидении !". Для вас в данную ночь важно только это.
Когда во сне вы увидите нечто необычное, чуждое нашей реальности, вы осознаете, что спите. Как только вы это осознали - замрите, иначе состояние осознанности уйдет. Если оно все равно уходит - сразу сосредоточьтесь на какой либо мелкой детали, сузьте поле зрения.
В состоянии осознанности осмотритесь вокруг, рассмотрите, как выглядят предметы. Но не задерживайтесь на них прямым взглядом долго, старайтесь смотреть боковым зрением.
Каждое утро очень кратко записывайте то, что видели во сне и удалось ли вам проснуться в нем. Это очень важно для вас. Если снов не видели, пишите дату и фразу "не захотела вспомнить своих снов". Записывать придется долго - в зависимости от достигнутых результатов. Если утром не хватает времени, как только проснулись напишите несколько ключевых слов, а потом по ним опишите сновидение, иначе вы его забудете.

Упражнение довольно сложное для начинающих. На то, чтобы добиться успеха может уйти много времени, сразу всё получится лишь у некоторых из вас. На следующих занятиях мы будем прорабатывать другой метод проекции, но метод проекции из сна вы будете применять каждую ночь. Сейчас важно научиться добиваться осознанности в сновидениях, далее мы еще вернемся к этому методу.

Вы все видите сны. Но некоторые абсолютно не помнят, о чем они. Иногда, в таких случаях, запись частей сновидений или фразы "не захотел/а вспомнить своих снов" не дает результата. Такая ситуация означает, что вы либо плохо воспринимаете многомерные пространства, либо память о проекции блокируется подсознанием. Если с вами это случилось - усиленно занимайтесь прочисткой чакр и делайте упражнения "Вводные упражнения - восприятие многомерного пространства", которые приведены на нашем сайте http://necromancy.narod.ru/. Особое внимание уделите первому упражнению, которое со спичечным коробком. Обычно хватает несколько раз правильно проделать эти упражнения для исправления ситуации, в которой невозможно запомнить свои сны. Не медлите, чем раньше вы исправите эту ситуацию, тем лучше.

Sator, 2002 год от РХ

По ту сторону "баррикад"

Автор: emk
Источник: http://www.wedjat.ru/modules/myarticles/article.php?storyid=231

Я не хочу навязывать вам свое мнение, говорить, что мои слова это истина, и что нужно слепо доверять им, а просто привожу отрывок из своего дневника, где описаны мои переживания по этому поводу...

"...
Я описываю событие, произошедшее со мной вчера, только сегодня, так как вчера ночью я испытал настоящий страх, и не был в состоянии его записать.

Вечером, как обычно, я пришел с работы уставший и разбитый. |...| Решил лечь пораньше, чтобы хорошенько выспаться. Лег. Укрылся теплым одеялом, закрыл глаза. Прошло несколько минут. Я к этому времени хорошенько расслабился. (понял, потому, как стало теплее, появилась тяжесть в теле). И тут понял, что мое тело меня перестало слушаться - меня парализовало(!) Пытаюсь шевельнуть рукой - не получается, ногой - тоже! Из легкого непонимания перешло в панику. Что со мной??? Умираю? Нет! не хочу! Что-то щелкнуло в голове... После щелчка, чувствую, что (не знаю как это точно описать) что-то в голове смещается (сознание?) и сжимается во что-то очень маленькое - в малую "точку". Я как бы сам эта маленькая "точка". Через мгновение меня начало трясти! (как я понял не физически) Тут снова щелчок и... я... полетел! Полетел куда-то влево. (С одной стороны, это чувство полета просто невозможно передать словами. Это незабываемое ощущение! С другой - опять же страх.) Я подумал, что все конец. Я не переставал пытаться шевельнуть рукой или ногой, но тщетно. Но все же мне удалось найти "лазейку" - большой палец ноги. Сначала чуть-чуть, потом все больше и наконец.... щелчок... скорость куда-то вправо и я могу шевелиться! Резко встал с постели и понял, что я ведь не спал! |...| "
Вот такой у меня был случай. Хотите верьте хотите нет.

Шиза скажите?

Зачем спрашивать, если-же знаете, что скорее всего - Нет, чем Да, естественно. : -)

Книга, которая доступна в интернет в диком и искаженном переводе (в его единственном варианте),

Вот и сделайте более хороший перевод.

Как минимум 1/3 из ее содержания - повторяющийся, неинформативный шлак .

А что именно считаете там шлаком?

буду тренироваться в дальнейшем. Что можете сказать о его природе, на сколько действителен физический увес?

В первую очередь >>> на столько, на сколько Вы считаете его "действительным".
На моем личном опыте было, по крайней мере несколько значимых поттверждений этой действительности, очень далеких от "простых случайностей". Отчеты, как уже возможно видели - есть в двух смежных темах.
ИМХО, представление, что якобы какая-то "астральная тучка летает в пространстве и влияет на физ. план" - до безобразия стереотипично. Да и на самом деле, как таковых "выходов за пределы тела" - нет. У меня механизм ЯВТО выглядит так: В те моменты, когда в мозге психомоделирование происходит в полном соответствии с физ. планом, удержанием локальности, и следовательно временем физ. плана = происходит непосредственное "затрагивание", или связь с объектами материального плана. Чем более явное принятие этого, и осознание своих возможностей, тем сильнее влияние.

  Между прочим, хочу еще заметить, что свои слова, сказанные форуме "ОТК", по поводу я-ВТО - забрал назад. С недавнего времени стал более критичен к себе. Однако один, но спонтанный опыт ясного выхода, оставляю для рассмотрения, главная зацепочка - подтвержденное дальновидение. И + И: Теперь спонтанные выходы - сбрасываю со счетов накопления "приличного опыта". Текущая цель - научиться этим управлять.

 P.S. Желаю в очередной раз поднять вопрос, о значимых отличиях ОС от АП, которые некоторые даже желают никак не раздялеть вовсе(!), но похоже, что еще не место и не время для этого... [ ...?... ]

"Астрал (точнее, его низшие уровни) относится к измерению, максимально приближенному к нашему физическому миру. Это одна правда. В низшем астрале мы можем ходить/летать/передвигаться иным способом в мире, максимально приближенном к нашему, физическому. В низшем астрале, видя любую вещь, мы можем понять её суть, не зная даже, из чего она сделана или для чего предназначена. Низший Астрал – хорошее поле для изучений нашего физического мира в тонком пространстве. Как ни сложно понять это изречение и как оно казалось бы не противоречиво на первый взгляд, но это есть квинтэссенция сего действа.

Переходим к ОС, или, как его ещё называют, Осознанное Сновидение. В это измерение также входит и обычный сон. Так что, убьём двух зайцев, говоря про ОС. ОС является составной частью четвёртого измерения. Четвёртое измерение – это измерение наших мечтаний, фантазий и грёз. Говоря проще, при осознанном сновидении и обычном сне мы можем моделировать ситуацию по своему усмотрению, выступая в роли своеобразных магов своих снов. Но магия эта не будет проявляться в реальности нашего физического мира, в отличие от астральной магии, которая имеет причиной проявления той или иной ситуации в реальном мире. Хотя, какой мир является истинным, реальным – это ещё один извечный вопрос, который сложно понять…"  http://www.sunhome.ru/magic/11279

, которая доступна в интернет в диком и искаженном переводе (в его единственном варианте)

Нашел в хорошем переводе:
http://parapsych.ru/index.php?action=downloads;sa=view;down=7