+- parapsych.ru

parapsych.ru

Информационно-коммуникационный портал
"Ru.Parapsychology"
Общества Психических Исследований

+- Главное меню

> Главная страница
> Общество "RSPR"
> Фонд
>
Конференция

> Блоги
> Галерея
> Загрузки / файлы
> Библиотека
> Статьи
> Видеоматериалы

>
Каталог ссылок: (1) (2)
> Тэги / tags

> Обратная Cвязь

+- Материалы

> Парапсихология FAQ
>
Новости Парапсихологии

+- Юзер

Добро пожаловать, гость.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
 
 
 
Забыли пароль?

+- Поиск



Расширенный поиск

+- Пожертвовать $

Donate
Внести пожертвование
Любое внесенное вами пожертвование пойдет на развитие нашего сообщества и его продвижение

+- Сообщество+

Twitter
Vkontakte [Page]
Vkontakte [Group]
Facebook
GoogleGroup
YouTube

+- TRNG


+- RSPR сотрудничает с:

RUCKP
Central Committee of Psychonauts. Community of independent artists and researchers of Psi-states

Riseup
___________________

Beget - Лучший платный хостинг
___________________

dropbox.com Your files are always at hand!
___________________


___________________

+- Сообщения

Скромная реабилитация паранормального by Unlocal User
Сентября 28, 2023, 06:56:54 pm

Re:Xenobioticum 23 - преобразователь особого назначения by Unlocal User
Июля 01, 2022, 02:17:39 am

Re:Alexandre Lois & Xenobioticum 23 - *Formula* by Unlocal User
Июля 01, 2022, 02:15:11 am

Физические эффекты сознания: закон воспроизводимости by Unlocal User
Мая 17, 2021, 05:21:24 pm

Re:Russian Society for Psychical Research by ts404
Мая 13, 2021, 03:23:20 pm

Re:Russian Society for Psychical Research by %forum.helper%
Марта 14, 2021, 04:27:59 pm

Re:Нужна-ли "раскрутка" данному форуму? by Unlocal User
Февраля 14, 2021, 09:03:51 am

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by %support%
Января 21, 2021, 05:45:43 pm

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by Unlocal User
Января 15, 2021, 07:32:34 pm

Re:Ищем участников нашей команды RU.PSI в Telegram by %forum.helper%
Ноября 25, 2020, 08:47:59 pm

+- [+]

Автор Тема: Медитация. Описание, шаги медитации, общие рекомендации  (Прочитано 5082 раз)

Оффлайн [recovery bot]

  • Карма: +5/-0
Медитация

Источник: http://uk.geocities.com/kvonluk/home007.htm

Введение

Работая над этой главой я оказался в неком противоречии. Что нужно читателю? Сложно расписанные формы медитации или простые тезисы начальных шагов. В конце концов решил пока остановиться на примере простейшей формы медитации. Я решил, что если будет нужно, читатель сам найдет дальнейшие пути совершенствования.
Мой ниже изложенный пример посвящается исключительно  освоению искусства осознания сновидений и обучению как ими управлять. Причём я подразумеваю, что ранее медитировать Вы не пробовали.  Замечу, что при желании, любые формы медитации можно использовать для целей обучения. В конце концов медитация, как и осознание сновидений, является частью нашей жизни. Но на первых шагах Вашего обучения управлению снами, не нужно усложнений. Попробуйте мою простую методику. Ну а в последующем, можно заняться и более глубоким самосовершенствованием или прибегнуть к помощи профессионалов. Под руководством опытного учителя или гипнотизёра можно значительно ускорить Ваш процесс обучения.

Шаги медитации

Обучение медитации по нашей методике похоже на обучение самогипнозу. Прохождение по курсу требует тех же шагов и знаний, что и при обучении самогипнозу. Настоятельно рекомендую прочитать раздел самогипноз перед продолжением наших дальнейших занятий.
Кроме того, я не уверен, что медитацией можно заниматься или тренироваться. Как, на пример, можно тренироваться спать? Сон, как и медитация приходит сам. Хотим мы этого или нет. Это часть нашей жизни и избежать этого нет возможности. Однако ряд подготовительных процедур нам необходимо знать, и при возможности следовать им. Это ускорит процесс обучения и позволит избежать нелепых ошибок.

Общие рекомендации

Научиться осознанной медитации без понимания что происходит внутри вашего подсознания сложно. Наверное стоит сказать что это просто не возможно. При использовании методик восточных учений, например йоги, Вам потребуется не один год. Да и как подтвердить реальность результата недоверчивому сознанию воспитанному в атеистическом духе? Короче говоря, без использования EEG и программки - подсказчика, для анализа режимов работы головного мозга и обратной связи с обучающимся, на быстрый результат надеяться не нужно. Предупреждаю сразу, что простенькие машинки - анализаторы альфа ритмов с звуковой подсказкой хотя и выглядят соблазнительно,  обычно кроме разочарования ничего не приносят.  Если учиться, то нужно этим заниматься серьёзно, ну а для уверенных в своих силах что и без этой мудрёной техники мы можем и блоху подковать...  Читайте дальше. В крайнем варианте вреда не будет. Просто  соберёте свои мысли, да и с перепугу и в правду что-то может получиться.

Первый шаг

Разберём наиболее простой и доступный метод медитации - повторение в уме.
Для начала общие правила.
Время для медитации нужно выбрать так, что- бы Вам не мешали. Постарайтесь выбрать время когда Вы физически не устали и без полного желудка. (посмотрите на советы в разделе питание) Замечу, что подобные условия можно найти  рано утром.  Хорошо, если за день до Ваших упражнений, Вы гуляли в лесу, удили рыбу, или просто копались в саду. Некоторые Школы предлагают использовать подобные занятия как форму медитации. Хочу предупредить, Это продвинутая форма медитации и обычно не очень подходит нашим целям. И если Вы самостоятельно обучаетесь медитации, не надо сразу бросаться на сложности. Используйте рыбалку или прогулку как отдых подсознания. Как время провождение, позволяющее вам отдохнуть от суетливости будней. Но это просто совет, а не ограничение Вас в действия.

Второй шаг

Надеюсь, за предыдущий день Вам удалось приятно провести время и отдохнуть от забот прошедший недели. Теперь можно преступать к следующему этапу тренировок. Для начала удобно устроимся в кресле. Закроем глаза и сосредоточимся над решаемой задачей. В качестве примера можно использовать желание осознать себя в сновидении. Постарайтесь глубоко сосредоточится. Начинайте повторять установку. Возможно использование техники установки описанную в параграфе "Самогипноз". Одновременно с произнесением установочной фразы старайтесь дать волю воображению. Представьте себя заснувшим. Мысленно вообразите проведение контрольных тестов на осознание вашего состояния. Постарайтесь, например, мысленно взлететь. Не забывайте повторять: "Я сплю. Я осознаю себя в полёте. Я полностью расслаблен. Я наслаждаюсь лёгкость своего тела." Постарайтесь придать своим чувствам эмоциональную окраску. При использовании в процессе тренировок систем EEG c обратной связью, выделите часть вашего внимания на тон подсказчика.  При успешном выходе в состояние медитации, дальнейшее погружение в сон является обычной проблемой. Для предотвращения засыпания рекомендую программирование системы на прерывание выбранного музыкального сопровождения или генерация лёгкого бипа.  Это не разрушит состояние медитации и  даст чёткую подсказку на прерывание дальнейшего погружения в сон. При возвращении в состояние медитации, музыкальное сопровождение продолжается в выбранном режиме.

Выход из медитации может быть подобен описанному мной ранее в разделе самогипноз

Заключение.

Внимательный читатель заметит, предлагаемая форма медитации напоминает усложнённую форму самогипноза. Разница между ними состоит в том, что самогипнозом можно заниматься ежедневно,  и использовать как быструю форму задачи тематики ОС. Здесь не нужно большой подготовки и не требуется много времени на проведение сеанса. Медитация, в нашей форме, является формой медленного и последовательного сосредоточения и концентрации внимания для достижения заданной цели.  Предлагаемая форма медитации требует медленной подготовки и обычно протекает значительно дольше чем  сеанс самогипноза.

Успехов.
(Восстановлено)

 

Практика задержки дыхания.Техника пранаямы.Описание

Автор [recovery bot]

Ответов: 1
Просмотров: 4351
Последний ответ Февраля 04, 2007, 07:12:37 am
от [recovery bot]
Холотропное дыхание. Описание, методика.

Автор [recovery bot]

Ответов: 2
Просмотров: 15565
Последний ответ Марта 14, 2009, 01:58:49 pm
от maroz

Yandex.Metrika Raiting SunHome.ru
Powered by EzPortal